{"id":32199,"date":"2026-05-07T17:32:15","date_gmt":"2026-05-07T15:32:15","guid":{"rendered":"https:\/\/jonatanorozco.es\/es-ES\/?page_id=32199"},"modified":"2026-05-09T20:51:50","modified_gmt":"2026-05-09T18:51:50","slug":"fisicas-policia-nacional","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jonatanorozco.es\/es-ES\/oposiciones\/fisicas-policia-nacional\/","title":{"rendered":"F\u00edsicas Polic\u00eda Nacional"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

Pruebas F\u00edsicas Polic\u00eda Nacional<\/em><\/strong><\/span><\/h1>\n

[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbblue\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Aqu\u00ed no dejaremos nada al azar<\/strong>, te preparar\u00e1s de manera espec\u00edfica de manera m\u00e1s personalizada para que alcances tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n

Trabajaremos cada prueba con entrenamientos adaptados a tu nivel, t\u00e9cnicas de mejora del rendimiento y seguimiento para que afrontes el d\u00eda del examen con confianza y seguridad.<\/p>\n

    \n
  • Resistencia<\/strong> para que superes la carrera de 1.000 metros<\/strong>.<\/li>\n
  • Entrenamiento de Fuerza <\/strong>espec\u00edfico para tus pruebas.<\/strong><\/li>\n
  • Entrenamientos<\/strong> para el circuito de agilidad<\/strong> y las dominadas<\/strong> o el mantenimiento de suspensi\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Es el momento de comenzar el camino hacia el futuro que tanto deseas.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb32206″ img_size=\u00bblarge\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_shadow_3d\u00bb css=\u00bb\u00bb][vc_single_image image=\u00bb32251″ img_size=\u00bbLARGE\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

    BASES DEL CIRCUITO DE AGILIDAD<\/h3>\n
    * Est\u00e1s bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposici\u00f3n. (Informaci\u00f3n publicada en el BOE-A-2025-11610)<\/em>.<\/h6>\n

    Objetivo: Medir la agilidad de movimientos del ejecutante.
    \nPosici\u00f3n inicial: Detr\u00e1s de la l\u00ednea de partida, en posici\u00f3n de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha o izquierda de la valla. Es obligatorio el uso de calzado deportivo.<\/p>\n

    Por debajo de la valla ____
    \nPor encima de la valla ——
    \nEjecuci\u00f3n: Se ordenar\u00e1 \u00ablisto\u00bb\u2026\u00bb \u00abya\u00bb, y a esta se\u00f1al, se deber\u00e1 realizar el recorrido
    \nhasta completarlo en la forma que se indica en el gr\u00e1fico, siguiendo las reglas descritas.
    \nReglas:
    \n1. El recorrido debe realizarse de la forma indicada en el gr\u00e1fico.
    \n2. Se valorar\u00e1 el tiempo invertido en segundos y d\u00e9cimas de segundo, contando
    \ndesde la voz de \u00abya\u00bb, hasta que el opositor toca el suelo con uno o los dos pies,
    \nhabiendo superado con la totalidad del cuerpo la \u00faltima valla.
    \n3. Se realizar\u00e1 un intento. \u00danicamente podr\u00e1 realizar un segundo intento el opositor
    \nque haya incurrido en nulo en el primero.
    \n4. Superar el tiempo m\u00e1ximo establecido (11\u20197 s \u00f3 m\u00e1s para hombres y 12\u20198 s \u00f3
    \nm\u00e1s para mujeres) supone la eliminaci\u00f3n.
    \nIntento nulo:
    \nSer\u00e1 nulo todo intento en el que el opositor:<\/span>
    \n1. Modifique el recorrido se\u00f1alado en el gr\u00e1fico.
    \n2. Derribe o se apoye en alguno de los elementos del circuito, o agarre
    \nvoluntariamente cualquiera de los elementos.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbblue\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb32210″ img_size=\u00bblarge\u00bb style=\u00bbvc_box_shadow_3d\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

    BASES SUSPENSI\u00d3N \/ DOMINADAS<\/h3>\n

    * Est\u00e1s bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposici\u00f3n. (Informaci\u00f3n publicada en el BOE-A-2025-11610)<\/em>.<\/h6>\n

    Mujeres \/ Suspensi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    Objetivo: Medir la fuerza de los principales m\u00fasculos flexores de los brazos y la cintura escapulo-humeral.
    \nPosici\u00f3n inicial: Suspendida de la barra agarr\u00e1ndose con ambas manos, con palmas hacia atr\u00e1s (agarre supino), brazos flexionados, barbilla por encima de la barra, cuerpo extendido perpendicular al plano del suelo y totalmente est\u00e1tico.
    \nEjecuci\u00f3n: Una vez en la posici\u00f3n inicial, se ordenar\u00e1 el comienzo de la prueba, y la opositora deber\u00e1 mantenerse el mayor tiempo posible en la posici\u00f3n descrita. Se da por finalizado el ejercicio en el momento que la barbilla se sit\u00fae a la altura de la barra, por debajo o tenga contacto con ella.
    \nReglas:
    \n1. El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante la ejecuci\u00f3n del ejercicio. No se permite la flexi\u00f3n de cadera.
    \n2. No se permiten oscilaciones ni balanceos del cuerpo en ning\u00fan momento.
    \n3. La cabeza permanecer\u00e1 siempre en posici\u00f3n anat\u00f3mica, no estando permitido extender la cabeza hacia atr\u00e1s.
    \n4. La barbilla debe superar claramente la barra de manera visible.
    \n5. La opositora no podr\u00e1 soltarse de la barra con ninguna de las manos durante la prueba. Tampoco podr\u00e1 mover ninguna de las manos de la posici\u00f3n inicial de agarre.
    \n6. No se permite realizar la prueba descalza ni el uso de guantes, objetos o cualquier sustancia que facilite el agarre.
    \n7. Se dispone de un intento para superar la prueba.
    \nIntento nulo:<\/span>
    \nSer\u00e1 nula toda ejecuci\u00f3n que incumpla cualquiera de las reglas expuestas.<\/p>\n

    Hombres \/ Dominadas<\/strong><\/p>\n

    Objetivo: Medir la fuerza resistencia de los principales m\u00fasculos dorsales, flexores de
    \nlos brazos y la cintura escapulo-humeral.
    \nPosici\u00f3n inicial: Suspendido de la barra con palmas al frente (agarre prono) y total
    \nextensi\u00f3n de brazos, cuerpo extendido y totalmente est\u00e1tico, perpendicular al plano del
    \nsuelo. La anchura del agarre ser\u00e1 siempre ligeramente superior a la anchura de los
    \nhombros del opositor.<\/p>\n

    Ejecuci\u00f3n: Se ordenar\u00e1 el comienzo de la prueba, y el opositor deber\u00e1 realizar el mayor n\u00famero de dominadas posibles hasta completar el m\u00e1ximo, siguiendo las reglas descritas. Se permite cruzar las piernas siempre que se respeten el resto de reglas.
    \nReglas:
    \n1. Cada dominada debe partir de la posici\u00f3n inicial descrita, con los brazos completamente extendidos.
    \n2. El cuerpo debe permanecer totalmente extendido durante la ejecuci\u00f3n del ejercicio.
    \n3. No se permiten oscilaciones, balanceos ni movimientos de impulso con el cuerpo en ning\u00fan momento.
    \n4. La cabeza permanecer\u00e1 en posici\u00f3n anat\u00f3mica.
    \n5. La barbilla debe superar claramente la barra, quedando \u00e9sta a la altura del tercio inferior del cuello.
    \n6. Se deber\u00e1 realizar una m\u00ednima pausa entre cada repetici\u00f3n para evitar el efecto del ciclo de estiramiento-acortamiento.
    \n7. El opositor no podr\u00e1 soltarse de la barra con ninguna de las manos durante la prueba, ni permanecer m\u00e1s de 5 segundos suspendido entre cada repetici\u00f3n.
    \n8. No se permite realizar la prueba descalzo ni el uso de guantes, objetos o sustancias que faciliten el agarre.
    \n9. Se dispone de un intento para superar la prueba.
    \nIntento nulo:<\/span>
    \nSer\u00e1 nula toda dominada que incumpla cualquiera de las reglas expuestas.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbblue\u00bb style=\u00bbshadow\u00bb css=\u00bb\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

    BASES RESISTENCIA 1000 METROS<\/h3>\n
    * Est\u00e1s bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposici\u00f3n. (Informaci\u00f3n publicada en el\u00a0 BOE-A-2025-11610)<\/em><\/h6>\n

    Objetivo: Medir la resistencia org\u00e1nica de los opositores.
    \nPosici\u00f3n inicial: De pie, detr\u00e1s de la l\u00ednea de salida.
    \nEjecuci\u00f3n: Se ordenar\u00e1 \u00ablisto\u00bb…, \u00abya\u00bb, y a esta se\u00f1al, los opositores iniciar\u00e1n el recorrido hasta completar 1.000 metros.<\/p>\n

    1. La prueba se realizar\u00e1 en grupo. Sobre superficie lisa, plana y dura.
    \n2. El tiempo invertido se medir\u00e1 en minutos y segundos.
    \n3. Es obligatorio el uso de calzado deportivo, no estando permitido el uso de zapatillas de clavos.
    \n4. Si el opositor abandona la zona de carrera, ser\u00e1 excluido. Igualmente, el opositor que realice cualquier conducta antideportiva durante la prueba quedar\u00e1 eliminado.
    \n5. Se realizar\u00e1 un solo intento.
    \nIntento nulo<\/span>:
    \nSer\u00e1 considerado nulo el intento que vulnere lo dispuesto en las reglas expuestas.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb32212″ img_size=\u00bblarge\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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