Pruebas Físicas Policía Municipal / Local

Aquí no dejaremos nada al azar, te prepararás de manera específica de manera más personalizada para que alcances tu mejor versión.

Trabajaremos cada prueba con entrenamientos adaptados a tu nivel, técnicas de mejora del rendimiento y seguimiento para que afrontes el día del examen con confianza y seguridad.

• Resistencia para que superes la carrera de 800 metros.
• Velocidad para que saques lo mejor en los 60 metros.
• Entrenamiento de Fuerza específico para tus pruebas.
• Entrenamientos para el salto a pies juntos y lanzamiento de balón medicinal.

Es el momento de comenzar el camino hacia el futuro que tanto deseas.

BASES DE LA CARRERA 800 METROS

* Estás bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposición. (Información publicada en el BOAM-9829).

1.1. Disposición.
El/la aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado para la salida, pudiendo realizarla de pie o
agachado, sin tacos de salida.
1.2. Ejecución.
La propia de este tipo de carreras, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terreno
especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo), corriendo desde la salida
por calle libre.
1.3. Medición.
Podrá ser manual, duplicándose en este caso los cronos por cada calle ocupada por un/a aspirante,
tomándose el tiempo medio de las 2 mediciones.
1.4. Intentos.
Un solo intento.
1.5. Invalidaciones.
– Obstruir impidiendo el avance o empujar intencionadamente a otro corredor.
– Abandonar voluntariamente la pista durante la carrera, no permitiéndose el continuar en la prueba.
– Cuando se realice por un mismo aspirante 2 salidas falsas.
1.6. Marcas y puntuaciones.
Las establecidas en el cuadro que seguidamente se detalla, si bien las marcas no recogidas en el mismo se
obtendrán por interpolación del anterior y posterior.

BASES DE LA CARRERA 60 METROS

* Estás bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposición. (Información publicada en el BOAM-9829).

El/la aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la misma de pie o agachado, sin
tacos de salida.
2.2. Ejecución.
La propia de una carrera de velocidad, adaptada a los requisitos mínimos en cuanto a condiciones del terrero
especificadas en el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo).
2.3. Medición.
Podrá ser manual, duplicándose los cronos por cada calle ocupada por un aspirante, tomándose el tiempo
medio de las dos mediciones.
Los tiempos deberán leerse en centésimas de segundo.
2.4. Intentos.
Se efectuará un solo intento.
2.5. Invalidaciones.
– Cuando realice un mismo aspirante dos salidas falsas.
De acuerdo con el Reglamento de la F.I.A.A. (Federación Internacional de Atletismo), (artículo 141) se
aplicarán las descalificaciones por:
– Obstaculizar o molestar de cualquier forma a otro corredor cruzándose delante de él/ella, pudiendo
repetir la prueba el/la corredor/a obstaculizado/a.
– No mantenerse desde la salida a la meta en la calle asignada, a excepción de cuando sea por causa
ajena a su voluntad y no obtenga una ventaja material.

BASES LANZAMIENTO BALÓN

* Estás bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposición. (Información publicada en el BOAM-9829).

El/la aspirante se colocará frente a una línea marcada en el suelo, de 1 metro de larga por 0,05 metros de
ancha, paralela a la zona de lanzamiento, con la punta de ambos pies a la misma distancia de dicha línea.
3.2. Ejecución.
Cuando esté dispuesto/a el/la aspirante, tomará el balón medicinal con ambas manos y lanzará el mismo,
sacándole desde atrás y por encima de la cabeza, enviándolo lo más lejos posible.
3.3. Medición.
Se efectúa desde la parte anterior de la línea de lanzamiento hasta la marca más próxima a la misma de la
primera huella que deje el balón en su caída.
3.4. Intentos.
Podrán realizarse tres intentos, contabilizándose el mejor de los tres.
3.5. Invalidaciones.
Serán lanzamientos nulos:
– Cuando el/la aspirante pise la línea.
– Cuando el/la aspirante no tenga la punta de los pies a la misma distancia de la línea de lanzamiento.
– Cuando el/la aspirante sobrepase la línea o caiga en ella con cualquier parte del cuerpo, una vez
ejecutado el lanzamiento.
– Cuando el/la aspirante haga el lanzamiento saltando, despegando totalmente cualquiera de los dos pies,
o arrastrando cualquiera de los mismos hacia atrás.
– Cuando el aspirante efectúe el lanzamiento con una sola mano.

BASES SALTO DE LONGITUD DESDE LA POSICIÓN DE PARADO.

* Estás bases siempre se deben de confirmar con lo publicado en el BOE para el proceso de oposición. (Información publicada en el BOAM-9829).

El/la aspirante colocará la punta de ambos pies a la misma distancia del borde de una línea, de un metro de
larga y 0,05 metros de ancha, marcada en el suelo, paralela al foso de salto, y a una distancia de 0,50 metros del
borde anterior al mismo.
4.2. Ejecución.
Cuando se halle dispuesto/a el/la aspirante, con los pies apoyados en el suelo, flexionará y extenderá
rápidamente el tren inferior, proyectando el cuerpo hacia delante, para caer al foso y abandonar el mismo por la
parte delantera.
4.3. Medición.
Se efectuará desde la parte de la línea más alejada del foso hasta la huella de la persona aspirante más
cercana a la línea de partida sobre la arena del foso.
4.4. Intentos.
Podrán realizarse tres intentos como máximo, puntuando el mejor.
4.5. Invalidaciones.
a.- Es nulo el salto en el que una vez separados totalmente los pies del suelo, vuelvan a apoyarse para el
impulso definitivo.
b.- Es nulo el salto en el que la persona aspirante pise la línea en el momento de impulsarse.
c.- Es nulo el salto en el que la persona aspirante no realice el primer apoyo en la caída con los pies.